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什麼是熱瑜珈?熱瑜珈對瘦身的效果

前陣子我的朋友來問我「想減肥的話,要不要去上熱瑜珈?」。
可是我沒聽過什麼是熱瑜珈,
問起「什麼是熱瑜珈?」讓朋友嚇了一大跳~
和普通的瑜珈不一樣對吧?

據說最近流行在女性之間的減肥瘦身方法,就是【熱瑜珈】☆
有很多明星或模特兒都以熱瑜珈,成功地減肥瘦身,
也有很多人為了想維持體重,而開始熱瑜珈!

「對減肥瘦身很有效果,讓我對熱瑜珈產生了興趣~」

可是熱瑜珈究竟要做什麼呢?
為了減輕體重要做激烈運動嗎・・・

雖然回覆了朋友說「一起去吧」,可是在搞不清楚什麼事熱瑜珈的狀況下,就要去上課還真會令人感到很不安呢(笑)

而且也不能保證對減肥瘦身真的有效果・・・
所以我要趁機來調查看看到底什麼是熱瑜珈!

什麼是熱瑜珈? 熱瑜珈的減肥瘦身效果為何?
諸如此類・・・

像我一樣不太懂熱瑜珈卻很在意的您!
請務必要看到最後喔☆

什麼是熱瑜珈?

熱瑜珈是在保持【室溫39℃前後、濕度61%前後】的【室内所進行的瑜珈】。
簡單地來說就是像在三溫暖般溫暖的地方進行瑜珈吧!
據說瑜珈的姿勢可以訓練到平常不太會使用到的肌肉。

再來人體一溫暖,會比通常還可以【舒暢地伸展肌肉】!
所以這就是為什麼熱瑜伽能比普通瑜伽更容易【伸展肌肉】~

此外,在高溫多濕的環境做瑜珈,大量的汗水可以提升【新陳代謝】。

也就是說,熱瑜珈會比普通瑜珈的減肥瘦身效果要來的好!
的確,在溫暖的地方做瑜珈,滿身大汗的運動會非常有成就感(笑)

熱瑜珈的效果是?

調查了這麼多關於熱瑜珈的事,發現它不只會有減肥瘦身效果!
關於熱瑜珈的效果,包括減肥瘦身效果,就讓我一個一個來介紹~

開始熱瑜珈時所需要的費用

熱瑜珈無法在自家中進行,所以必須要教室上課。
因此,怎麼樣都必須要花錢。

「想要開始熱瑜珈,大概要花多少錢呢?」
我調查了熱瑜珈的平均費用。

開始熱瑜珈所需的費用,分為下列4種。

  • 入會費用
  • 體驗費用
  • 每月月費
  • 租借費用

大多數的教室入會費用,多落在3,000日圓~5,000日圓左右。
其中也有些教室,會實施入會費0元的活動。

更有許多體驗費用約在1000日圓左右的教室。
當場簽下月費會員合約的話,也有些教室就會不收入會費。

月費分為【1個月內有次數限制的課程】與【無限制課程】。

決定1個月要上幾次的課程,多是以上【4次】的課程居多。
像這些的月費,大部分以5,000日圓~9,000日圓左右的教室比較多。

無次數限制的課程,則是大半以月費10,000日圓~20,000日圓的教室為主。

租借費用費用則有瑜珈墊或衣服的租借費用。
在這裡大多是500日圓~1,000日圓左右。

總結為下列所述。

入會費 3,000日圓~5,000日圓
體驗費用 1,000日圓~2,000日圓
月費(4次)5,000日圓~9,000日圓
月費(自由)10,000日圓~20,000日圓
租借費用 500日圓~1,000日圓
這是整體的大約價格。 因此要開始熱瑜珈,初期費用約【1萬元日圓左右】,月費【每月6千日圓左右】為必要的費用。

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熱瑜珈擁有【減肥瘦身效果】。在溫暖的地方做瑜珈,可以流下大量的汗水!流汗可以刺激代謝UP,排出體內老廢物。聽說人體,只要体溫上升1度,基礎代謝就會提升至13%UP!做熱瑜珈就會自然而然地變成【易瘦體質】\(^o^)/
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在調查熱瑜珈時發現,有些「做熱瑜珈也沒瘦」的評價!可是做熱瑜珈瘦下來的比較多耶!那為什麼還是有人瘦不下來呢・・・「果然熱瑜珈是沒辦法瘦下來的嗎??」突然感到有點擔心,所以就去調查了為什麼做熱瑜珈卻瘦不下來的理由!
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