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實際嚐試了3個月的熱瑜珈

一旦知道熱瑜珈這個更加有效的減肥瘦身方法之後,就沒什麼好害怕了呢(笑)
我開始做飲食限制之外,也和朋友一起去上熱瑜珈課!

因為清楚明白減肥瘦身效果,所以在3個月內每週都去上3次的熱瑜珈課。

因為從沒接觸過瑜珈,原本很擔心身體僵硬的我,也能辦得到嗎(笑)
所以從最入門的課程和姿勢開始,會令人比較安心!

教練也非常溫柔地教導我(笑)
經過幾天後,身體變得愈來愈習慣,也變得比較柔軟~

我本來不太會流汗,但上完熱瑜珈課之後,卻是滿身大汗(笑)
它不是一項累人的運動,卻可以流下驚人的汗水!!
課程結束後的成就感,相當有快感。

啊,大家最想知道的是到底有沒有瘦下來對吧(笑)
我在上了熱瑜珈課3個月內,居然成功地瘦下8公斤!!
而且我還做了飲食限制,還規定自己在就寝前,要做仰臥起坐50次。
雖說是飲食限制,其實也不過就是避免攝取過多高卡路里的飲食,所以不怎麼辛苦。

許久未見面的朋友一看到我,都是訝異「咦!?你什麼時候瘦下來的!?」(笑)

當初是為了減肥瘦身才開始的熱瑜珈。
不過,現在為了美肌也繼續持續著。

熱瑜珈不但對皮膚好,身體也變得輕盈許多~
伸展了全身肌肉也將疲勞一掃而空,心情真的很棒!

很開心能夠為生活添加了新的興趣\(^o^)/
告訴你們,我接下來也會繼續去上熱瑜珈課的喔!

推薦熱瑜珈給這樣的您

建議熱瑜珈給這樣的您!

討厭運動的您 想要增加適度的肌肉量,健康瘦下來的您
煩惱手腳冰冷的您
熱瑜珈是可以依照自己的目標來慢慢動身體的運動!
因為不屬於激烈運動,讓【討厭運動的人】也可以持續下去☆

同時,熱瑜珈還可以伸展平時不太用到的肌肉。
不想做重量訓練,但是很想適度地增加些肌肉量~最推薦給這樣的您!

此外,熱瑜珈還有改善手腳冰冷的效果。
所以和瘦身減肥一樣,針對手腳冰冷也是十分值得期待喔~

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熱瑜珈擁有【減肥瘦身效果】。在溫暖的地方做瑜珈,可以流下大量的汗水!流汗可以刺激代謝UP,排出體內老廢物。聽說人體,只要体溫上升1度,基礎代謝就會提升至13%UP!做熱瑜珈就會自然而然地變成【易瘦體質】\(^o^)/
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在調查熱瑜珈時發現,有些「做熱瑜珈也沒瘦」的評價!可是做熱瑜珈瘦下來的比較多耶!那為什麼還是有人瘦不下來呢・・・「果然熱瑜珈是沒辦法瘦下來的嗎??」突然感到有點擔心,所以就去調查了為什麼做熱瑜珈卻瘦不下來的理由!
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一旦知道熱瑜珈這個更加有效的減肥瘦身方法之後,就沒什麼好害怕了呢(笑)我開始做飲食限制之外,也和朋友一起去上熱瑜珈課!因為清楚明白減肥瘦身效果,所以在3個月內每週都去上3次的熱瑜珈課。因為從沒接觸過瑜珈,
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